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Descasque a banana e corte-a em pedaços pequenos.
No liquidificador, coloque a banana picada, as frutas vermelhas congeladas, o leite integral (ou bebida vegetal), o iogurte natural e o mel (se desejar).
Tampe o liquidificador e bata na velocidade máxima até obter uma mistura homogênea e cremosa. Se a mistura ficar muito grossa, adicione um pouco mais de leite até atingir a consistência desejada.
Sirva imediatamente em um copo grande e aproveite bem gelado.